ترفند تعیین کننده یک هدف که زندگی من را تغییر داد

اولیویا مونتر

oliviamuenter

من همیشه الهام گرفته ام تعیین اهداف . من می توانم به یاد بیاورم که نوجوانی ، یا حتی جوان ترم ، و نشستن و برنامه ریزی برای آنچه که می خواستم سال آینده داشته باشم را عاشقانه جلوه دهم. بدون اینکه حتی بفهمم ، من یک آیین سالانه تهیه کردم که دقیقاً همان چیزی را که می خواستم به نتیجه برسانم. معمولاً ، من با چیزی واقع بینانه و نسبتاً مبهم شروع می کنم - مثلاً باید بیشتر ورزش کنم ، یا در نهایت عادت ناخن جویدن را کنار بگذارم. سپس ، این هدف به ده هدف دیگر تبدیل می شود. من می خواهم هر روز ژورنال بزنم ، هر روز غذا را از ابتدا بپزم ، یا هر ماه در تعداد مشخصی کلاس آموزشی شرکت کنم.هرگز فقط یک چیز کوچک نبود ، بود همه چیزها. و به ناچار ، من قادر به تحقق بخشیدن به برخی از اهداف (یا حتی بیشتر) نخواهم بود.

شاید من بیشتر از سال قبل آشپزی می کردم ، اما این هر شب نیست ، بنابراین من آن را یک شکست می دانم. شاید من یک تمرین منظم ورزشی داشته باشم ، اما آنقدر که برنامه ریزی کرده بودم شدید نبود. شاید بالاخره ناخن جویدن را کاهش دادم ، اما فقط در زمان رنگ آمیزی ناخن هایم بود. شاید من فقط یک چهارم کتابی را که قصد داشتم به پایان برسانم نوشتم ، یا فقط زمانی که هدف خود را برای خواندن 50 عنوان کردم 30 کتاب را خواندم. آنچه در پایان هر سال برایم باقی می ماند ساده بود: من در هر کاری شکست خورده بودم برای انجام تعیین کرد.من خیلی تنبل بودم که هر شب آشپزی می کردم و GrubHub را برای همیشه از روی تلفنم پاک می کردم. من خیلی ضعیف بودم و نمی توانم به جای سه یا چهار روز در هفته ، هر روز ورزش کنم. من موفق نبودم سپس ، در سال 2020 ، شروع به تغییر این طرز فکر کردم.



وقتی نوبت به هدف گذاری می رسد ، بیشتر متخصصان به شما می گویند که خاص باشید و از کوچک شروع کنید. وقتی سعی می کنید همه کارها را یک باره انجام دهید ، در نهایت کارهای زیادی را در نیمه راه انجام می دهید. شاید شما به برخی از اهداف پایبند باشید و برخی دیگر را پشت سر بگذارید - این اجتناب ناپذیر است. بالاخره همه ما فقط انسان هستیم. ما فقط می توانیم کارهای زیادی انجام دهیم. هنوز هم می دانستم که این گزینه برای من نیست. من عاشق داشتن رویاهای بزرگ ، اهداف بزرگ و تغییرات بزرگ زندگی بسیار بزرگ بودم تا فقط یکی را انتخاب کنم. ناگفته نماند ، اگر ابتدای سال 2020 چیزی به من آموخت ، این اهداف باید انعطاف پذیر باشند و امکان پیش بینی زندگی را فراهم کنند.اگر بزرگترین و تنها هدف من در سال 2020 مسافرت بیشتر بوده باشد چه؟ بعدش چی شد؟ در عوض ، روش دیگری داشتم. من همه اهداف را حفظ می کردم ، اما تکمیل آنها نمی توانست ... خوب ، هدف است. در عوض ، من یاد می گیرم که برای سفر ارزش قائل شوم - قدم های کودک که منجر به هدف می شوند.



من شروع کردم به هدفهایی که بعنوان یک فرصت تعیین کردم ، هزار سفر جداگانه و بدون هیچ پارامتر خاصی برای موفقیت.

چه اتفاقی برای جنت مکوردی افتاد

به همین دلیل است که وقتی من تعهد دادم که ورزش را در زندگی روزمره خود در سال 2020 وارد کنم ، مشکلی برای شروع یک بار کوچک نداشتم. من با قدم های کودک خوب بودم ، زیرا این بخشی از سفر بود. من با تصمیم گیری در نیمه راه سالی که می خواستم کتابی را تا سال 2021 بنویسم ، مشکلی نداشتم. با شروع تأخیر یک پروژه تجاری ، مشکلی نداشتم ، زیرا در نهایت هنوز آن را راه اندازی کردم. من شروع کردم به هدفهایی که بعنوان یک فرصت تعیین کردم ، هزار سفر جداگانه و بدون هیچ پارامتر خاصی برای موفقیت. مهم نیست ، آنها هنوز هم من را جلو می آورند.و این موضوع بود.

بنابراین وقتی به پایان سال 2020 رسیدم و کتاب کاملی ننوشتم ، از نوشتن 25000 کلمه هیجان زده شدم. من به خودم افتخار می کردم که ورزش را به تدریج و به قدری ملایم در برنامه روزم قرار داده ام که واقعاً آن را دوست داشتم. من یک پروژه را با شش ماه تأخیر راه اندازی کردم ، اما اگر هدف آن را تعیین نمی کردم ، هرگز نمی خواستم. روی کاغذ ، من خیلی از اهدافی را که تعیین کردم به طور کامل برآورده نکرده ام ، اما هنوز هم پیشرفت کرده ام. من اهداف جدید و سرگرمی های جدیدی را کشف کرده بودم. من بدون اینکه خودم را در مورد نتایج به دست بیاورم ، عادات جدید را راحت کردم.دیگر رسیدن به اهدافم دیگر به نظر شکست نمی رسید ، بلکه رشد به نظر می رسید. هر هدف فردی من را به جایی مثبت می رساند. مکانی که بدون تعیین هدف در ابتدا نمی توانستم به آنجا برسم. علاوه بر این ، من مطمئناً نمی توانستم به آنجا برسم بدون اینکه به خودم فضایی بدهم تا بفهمم چه چیزی برایم خوب است. به نظر می رسد ، اینکه به خود بگویید شکست خورده انگیزه خاصی ایجاد نمی کند. اکنون ، من اهداف خود را نه انعکاس دهنده موفقیت یا برخی معیارهای اخلاقی برای اراده ، بلکه بعنوان یک احتمال می دانم.و در تمام سالهای هدف گذاری و رویا پردازی و قطعنامه های سال نو (و به من اعتماد کنید ، تعداد زیادی از آنها وجود داشته است) ، من هرگز و هرگز احساس بهتری نداشته ام.

به گفته مربیان زندگی ، 8 اشتباه متداول در تعیین هدف