آیا روش 'درستی' برای اظهارنظر در مورد بدن شخصی وجود دارد؟

زنان در ساحل

Rawpixel / گتی ایماژ

چگونه NodWe در یک نقطه یا نقطه دیگر نظر درباره بدن خود را دریافت کرده ایم ، و بسیاری از ما نیز آنها را خنثی کرده ایم. آن سپتامبر که از تعطیلات تابستان برگشتید و به طور چشمگیری سوتین پر کردید؟ احتمالاً چیزی در این باره شنیده اید. آن زمان شما با سخت کوشی برای یک نیمه ماراتن تمرین کردید و کاملاً آن را له کردید؟ دوستان و اعضای خانواده خوش فکر به احتمال زیاد به شما می گفتند که چقدر زیبا هستید.

اگر خوش شانس باشید ، نظراتی که درباره بدن خود دریافت کرده اید مثبت است. به عنوان مثال ، 'این روزها خیلی متناسب و متناسب به نظر می آیید!' هرچند معمول است ، 'شما عالی به نظر می رسید ، آیا وزن کم کرده اید؟' حتی بیشتر هم هست اگرچه باور کردن اینکه هر یک از این نظرات از مکانی بد آمده سخت است ، اما همیشه مفید نیستند. سردبیر ارشد ما مقاله ای در مورد نوشت چرا یک نظر مانند 'لاغر به نظر می آیی' احساس خوبی به او نمی دهد . او می نویسد ، 'من حتی مطمئن نیستم که چرا بسیاری از ما در این عقیده که' لاغر 'مفهوم کاملاً مثبتی دارد ثابت قدم هستیم.این کلمه ای مانند کلمات دیگر است ، با معانی و اهمیت متنوع به هر کسی که آن را می شنود. علاوه بر این ، A 2011 نظر سنجی دریافتند که 97 درصد از زنان حیرت انگیز هر روز حداقل یک فکر منفی دارند. بنابراین ، بله ، پیچیده است.



به عبارت دیگر ، حتی اگر نظر مثبت باشد ، بازهم می تواند شخص را در مارپیچ خود مارپیچ کند. و اگر نظر منفی باشد ، خیلی بدتر است. اما وقتی کسی دچار یک تغییر فیزیکی محسوس می شود - از کاهش وزن یا تونر شدن تا باردار شدن - آیا راهی صحیح برای تصدیق تغییر بدون احساس تهاجمی بودن وجود داره؟

مهاجران همیلتون کار را تمام می کنیم

روانشناسی تفسیر بدن

روانشناس بالینی جسیکا زاکر ، دکتری ، می گوید مهم است که هنگام اظهارنظر درباره بدن هر کس هوشیار باشید ، حتی اگر به راحتی به او تعارف می کنید. وی توضیح می دهد: 'ما نمی توانیم از احساسات كسی درباره بدن ، تصویر بدن یا برداشت آنها از تغییرات اخیر مطمئن باشیم.' 'به عنوان مثال ، برای زنی که وزن قابل توجهی از دست داده است ، ممکن است به اشتباه تصور شود که دوست دارد در مورد اندازه و شکل جدیدش تعارف شود. اما واقعاً از کجا می توان فهمید که این کلمات با رعد و برق فرود می آیند یا غرور می آورند؟ما این کار را نمی کنیم. '

مشاهده این پست در اینستاگرام

حقیقت این است که ، ما نمی دانیم کسی وقتی بدنش تغییر می کند و آبهای مبهمی برای پیمایش است ، چه چیزی را پشت سر می گذارد. شاید این کاهش وزن به دلیل کسی باشد که با بیماری دست و پنجه نرم می کند ، یا زمان ورزش که مسئول بازوهای فوق العاده ملایم همکار شما بوده است مکانیسم کنار آمدن برای زمانی است که آنها از دست دادن بدن خود ناراحت هستند. زاکر توصیه می کند: 'ما نمی توانیم چیزی را به طور قطع بدانیم مگر اینکه شخص را به خوبی بشناسیم ، بنابراین در بسیاری از موارد ، بهتر است اصلاً حرفی نزنیم.'

عامل بارداری

این امر به خصوص در مورد بارداری روی حیله و تزویر است. به عنوان مثال ، ممکن است تمایل داشته باشید که در مورد 'دست انداز زیبا' که می بینید وقتی دوستی لباس تنگ می پوشد اظهار نظر کنید ، اما شما نمی دانید که شخص بالغ بر آن در واقع با چه کاری روبرو است - و همیشه این احتمال وجود دارد که اصلا حامله نیست زاکر می گوید: 'برخی از زنان ترجیح می دهند منتظر بمانند تا اخبار بارداری خود را در سه ماهه دوم بارداری به اشتراک بگذارند و شاید هنوز نخواهند در مورد آن بحث کنند.' 'یا اگر او فقط سقط کرده باشد یا تحت درمان های باروری باشد و احساسات زیادی در مورد تغییرات بدن خود داشته باشد ، چه می شود؟همه موضوعات حساس ، بنابراین من می خواهم از گفتن هر چیزی جلوگیری کنم تا زمانی که او خبر را با شما در میان بگذارد. '

آیا می توانید در یک پد ادرار کنید

در عوض چه باید گفت

به گفته زاکر ، بهترین چیزی که می توانید بگویید در واقع بسیار ساده است: 'وقتی وسوسه می شویم چیزی در مورد ظاهر کسی بگوییم ، بهتر است پهن بمانیم. بگویید ، 'به نظر زیبا می آیی' به جای 'خیلی لاغر به نظر می آیی' شما زیبا به نظر می آیید. '' و اگر در حال دریافت این نوع نظرات هستید ، در آنجا آویزان شوید. بدانید شخصی که احتمالاً به او می دهد از مکان بدی نمی آید و تمام تلاش خود را برای هدایت مکالمه انجام دهید.

زاکر پیشنهاد می کند: 'گفتگو را به دور از گفتگوهای بیشتر درباره بدن دور کنید.' 'از نظر پردازش تحریک کننده مبادلات ، جستجوی درمان ، یک دوست معتمد یا یک گروه پشتیبانی ممکن است به عنوان یک مکان امن برای تعمیق احساسات متراکم مفید باشد. بدن ما دارای تاریخ و معنا و مفهوم بسیار زیادی است ، و کشف ارزش عوامل محرک ما و کاوش ریشه آنها در یک محیط امن می تواند ارزشمند باشد. '

غذای بزرگ؟ در بیشتر موارد ، وقتی صحبت از اظهارنظر درباره شخصی می شود ، معمولاً بهتر است اصلاً چیزی نگویید. و اگر واقعاً احساس نیاز می کنید ، آن را ساده ، گسترده و مثبت نگه دارید.

بعدی: من الان غذای سالم می خورم و واقعاً احساس خوبی دارم - اما دلم برای منحنی هایم تنگ شده است .