چگونه موهای خود را به روش طبیعی سریعتر رشد دهیم

پرتره زن مختلط

برد گریگوری / گتی ایماژ

به دست آوردن رشته هایی مانند Rapunzel کار ساده ای نیست - از هرکسی که بی شماری لرزیده است بپرسید قرص بیوتین و مکمل های ویتامین E فقط با همان رشته های کم نور استقبال می شود. فاکتورهای زیادی وجود دارد رشد مو (یا فقدان آن ) ، اما یکی از مهمترین مواردی که نادیده گرفته می شود ، تحریک جسمی است - مانند ماساژ پوست بدن شما. معلوم است که با استفاده از برخی از مواد اصلی و اصلی می توانید پوست سر خود را ماساژ دهید به رشد سریع موهایتان کمک کنید و به نوبه خود ، رشته های خود را بیشتر نگاه کنید بلیک لایولی -چیزی که است.همچنین همه چیز ماسک زرده تخم مرغ وجود دارد ، و بگذارید سوگند یاد شده را گرم فراموش نکنیم روغن کرچک رفتار. با داشتن گزینه های درمانی طبیعی فراوان ، دستیابی به موهای رویاهایتان لزوماً خیلی دور از ذهن نیست. فقط بخاطر داشته باشید ، هیچ ماده یا روشی وجود ندارد که در واقع بتواند موهای شما را از ریشه سریعتر رشد دهد. درعوض ، می خواهید نکات پیش رو را برای رشد موهای سالم و قویتر که باعث شکستگی انتهای آن می شود و به نوبه خود باعث افزایش طول می شود ، دنبال کنید. برای کمک به ما در درک چگونگی رشد سریع مو ، ما نکات مثبت را ارائه می دهیم: مریل پریچارد ، متخصص تغذیه جامع و جراح ترمیم مو دکتر آلن جی باومن.

با کارشناس آشنا شوید



به برخی روشهای ساده و طبیعی برای تشویق رشد سریع مو ادامه دهید.

روش های طبیعی برای سریعتر رشد مو

میشلا بوتیگنول / ما
01 از 15

برای تحریک رشد ، ماساژ پوست سر را انجام دهید

نمونه هایی از محصولات پوست سر

theouai

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>



theouai

ما آنقدر وقت و هزینه صرف خرید محصولات می کنیم که به راحتی می توان از کجا شروع به رشد مو کرد: یعنی محصولات شما پوست سر . باومن می گوید: 'درست مانند خاک مرغوب برای پرورش گیاهان و گل های سالم ضروری است ، پوست سر سالم نیز پایه رشد موهای سالم است.' 'تحقیقات از این ایده که ماساژ پوست سر اثرات مفیدی بر روی هورمون های استرس ، فشار خون و ضربان قلب دارد پشتیبانی می کند.'یک راه ساده برای تحریک رشد مو در خانه این است که به خودتان یک هدیه دهید ماساژ پوست سر . این باعث افزایش جریان خون در پوست سر شما ، قدرت ریشه های شما را افزایش می دهد و به مواد مغذی کمک می کند تا سریعتر به فولیکول برسند. می توانید با موهای خشک به پوست خود ماساژ دهید ، اما افزودن یک روغن غنی از مواد مغذی به مخلوط فقط مزایای آن را دو چندان می کند. (فقط اگر ریشه های روغنی دارید آن را هفته ای یک بار نگه دارید).

قرن ها از روغن رزماری برای تحریک رشد مو استفاده می شده است. رگهای خونی را گشاد می کند و به نوبه خود فولیکول شما را تحریک می کند تا رشد جدیدی ایجاد کند.

02 از 15

برای جلوگیری از شکستن ، ماسک زرده تخم مرغ را امتحان کنید

تخم مرغ در پس زمینه صورتی به نصف ترک خورد

سهامدار

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-5 'data-tracking-container =' true '/>

سهامدار

باومن خاطرنشان می کند که به طور متوسط ​​، موها تقریباً یک ربع تا نیم اینچ در ماه رشد می کنند ، و گرچه ما نمی توانیم این روند را تسریع کنیم ، می توان بر کیفیت ساقه های مو که هر فولیکول می تواند تولید کند تأثیر بگذارد (فکر کنید: قفل های ضخیم تر ، محکم تر و براق تر). چیزهایی وجود دارد که می توانیم انجام دهیم تا 'درصد بالایی از فولیکول های مو را در پوست سر تحریک کنیم ، که باعث می شود موهای بیشتری در مرحله رشد باقی بماند و موهای شما ضخیم تر ، سالم و پرتر شود.' جای تعجب نیست که این امر باعث می شود که نحوه رفتار با موهای شما برای رشد طبیعی مو بسیار مهم باشد. اگر موهای شما قبل از اینکه از روی شانه هایتان عبور کند بشکند ، ماسک تخم مرغ نجات دهنده شما خواهد بود. تخم مرغ حاوی لسیتین و پروتئین است که باعث تقویت ، تغذیه و بهبود رشته های شما می شود. به علاوه ، محتوای بالای گوگرد حتی ممکن است به شوره سر کمک کند.

برای تهیه ماسک ، دو تخم مرغ را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. نصف فنجان آب اضافه کنید تا مخلوط رقیق شود (و چسبندگی آن کم شود). ماسک را مستقیماً روی موهای خشک و برس زده بزنید و بگذارید تا 30 دقیقه بماند. سپس ، مثل همیشه شامپو بزنید و حالت دهید.

03 از 15

داروهای خود را بررسی کنید

قرص

یولیا رزنیکوف / گتی ایماژ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-9 'data-tracking-container =' true '/>

یولیا رزنیکوف / گتی ایماژ

به گفته باومن ، بسیاری از داروهای تجویزی وجود دارد که شناخته شده است که با ریزش مو همراه است. او می گوید: 'برخی از دسته های معمول تجویز داروها که می توانند ریزش مو را تشدید کنند ، شامل داروهای ضد فشار خون (فشار خون) ، کلسترول یا استاتین ، جایگزینی هورمون هایی مانند تیروئید ، کنترل بارداری ، تستوسترون و داروهای ضد افسردگی خاص هستند.' به عنوان یک احتیاط ، شما همیشه باید این عوارض جانبی را قبل از قطع دارو با پزشک خود در میان بگذارید.

04 از 15

برای تقویت مو با آب خنک بشویید

سر دوش

سوفی آدامز ، کاردیف ، انگلستان / گتی ایماژ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-12 'data-tracking-container =' true '/>

سوفی آدامز ، کاردیف ، انگلستان / گتی ایماژ

درست مانند اینکه آب گرم باعث خشکی پوست شما می شود ، همچنین می تواند به یال شما آسیب برساند. شستشو با آب خنک به بسته شدن کوتیکول و تقویت حالت قبل از حالت دادن فولیکول های مو کمک می کند. اگر بتوانید از عهده آن برآیید ، آب خنک بهترین است ، اما اگر نمی توانید ولرم بهترین چیز بعدی باشد.

05 از 15

برای کمک به رشد یک درمان داغ روغن کرچک انجام دهید

شانه زدن مو

عسل_و_شیر / تصاویر گتی

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-15 'data-tracking-container =' true '/>

عسل_و_شیر / تصاویر گتی

دکتر فیل ، الگوی رفتاری را ببر

روغن کرچک قهرمان ناشناخته دنیای مو است - حتی ممکن است وسوسه شوید که خود را خسته کنید روغن نارگیل برای آن بعد از خواندن این اول از همه ، روغن کرچک دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتری برای کمک به مبارزه با عفونت های پوست سر است که از رشد موهای شما جلوگیری می کند. دوم ، این ماده پر از اسیدهای چرب امگا 6 ، ویتامین E ، پروتئین ها و سایر مواد مغذی است که می تواند به رشته های خشک شده شما نفوذ کرده و ساقه موهای شما را برای حفظ رطوبت مهر و موم کند. ثالثاً ، باعث ایجاد یک حیرت آور درمان روغن داغ - ماساژ روغن به ریشه به پوست شما کمک می کند تا تمام مواد مغذی را بنوشد و به رشد مو کمک کند.

به خودتان بدهید درمان روغن داغ ، روغن را به پوست سر خود ماساژ دهید و سپس آن را تا انتهای رشته ها بمالید. موهای خود را بالای سر خود جمع کنید ، آنها را با کلاه دوش بپوشانید و رشته های خود را به مدت 15 دقیقه با سشوار منفجر کنید. احساس راحتی کنید و مثل همیشه زیر دوش و شامپو بپرید. رشته های نرم تری را فوراً مشاهده خواهید کرد.

روغن کرچک

بهداشت خانه روغن کرچک اصل 17 دلار خرید کنید 06 از 15

از مصرف سیگار برای جریان خون سالم خودداری کنید

زن بیرون

فیلیپو باچی / گتی ایماژ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-20 'data-tracking-container =' true '/>

فیلیپو باچی / گتی ایماژ

سیگار کشیدن یک انتخاب شخصی است و ما برای قضاوت در اینجا نیستیم ، اما اگر بگوییم این عمل تاثیری بر موهای شما نمی زند دروغ می گوییم مقداری مسیر. 'سیگار کشیدن جریان خون در پوست سر و فولیکول ها را محدود می کند ، که به نوبه خود اکسیژن حیاتی و مواد مغذی را که موها و پوست سر شما برای سالم بودن لازم است ، محدود می کند.' همچنین سموم ناشی از استعمال دخانیات می توانند به فولیکول های مو درو شده و باعث اختلال شوند.

07 از 15

تجارت مکمل های رشد مو برای چربی های سالم

چربی های سالم

Izhairguns / گتی ایماژ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-23 'data-tracking-container =' true '/>

Izhairguns / گتی ایماژ

مطمئناً ، به راحتی می توانید a مکمل رشد مو ، اما صادقانه بگویم ، این کلمه هنوز در مورد اینکه آیا آنها راهی موثر برای کمک به رشد سریع موهای شما هستند ، وجود ندارد. به علاوه ، آنها می توانند حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی و ویتامین های غیرضروری (ahem ، بیوتین) باشند ، که در واقع می تواند به طرق دیگر (ویران کردن ، تجزیه و تحلیل) ویران شود. به همین دلیل ، خوردن راه رسیدن به موهای بلند در واقع روشی هوشمندانه و مورد تأیید متخصص تغذیه برای رشد سریع موهای شما است. استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی به طور طبیعی در غذاها برای بدن شما آسان تر است و به طور طبیعی نسبت سالم تری از مواد مغذی را به شما ارائه می دهند - درست همانطور که مادر طبیعت در نظر گرفته است.

به گفته پریچارد ، دریافت مقدار زیادی چربی سالم مانند امگا 3 می تواند رشد موها را شروع کند. چربی های سالم برای سلامت مو ضروری هستند زیرا بدن ما نمی تواند به تنهایی اسیدهای چرب امگا 3 تولید کند. او می گوید ، بنابراین مهم است که این چربی ها را از طریق رژیم غذایی دریافت کنیم. 'آنها فولیکول های مو را تغذیه می کنند تا رشته هایی را بدست آورند که درخشش قوی و براق دارند.'

08 از 15

برای سالم نگه داشتن موهای خود مدل سازی گرما را محدود کنید

زن موهای خود را می سوزاند

ولادیمیر بوگدانوویچ / گتی ایماژ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-27 'data-tracking-container =' true '/>

ولادیمیر بوگدانوویچ / گتی ایماژ

احتمالاً این را قبلاً می دانید ، اما هر آرایشگری به شما می گوید که بارزترین روش برای کمک به رشد سریع مو ، رها کردن ابزارهای داغ است. (غمگین ، ما می دانیم). سشوار و اتوی مو مطمئناً می تواند با خشک و شکننده بودن موهای شما آسیب ببیند که منجر به شکستگی و کوتاه شدن مو می شود. 'اگر می خواهید موهای خود را رشد دهید ، توصیه می کنم موهای خود را خشک کنید و از استفاده از هرگونه ابزار حرارتی خودداری کنید. اگر از ابزار گرما استفاده می کنید ، پیشنهاد می کنم از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید. ' ما تا حدودی به این اسپری درخشان از IGK نگاه می کنیم که به نام خود ، سرعت خشک شدن هوا را افزایش می دهد ، نیاز به سشوار را برطرف می کند و باعث می شود آب بدن برطرف شود.

اسپری خشک کننده هوا با سرعت بالا IGK دیگر ندارد

IGK دیگر اسپری خشک با سرعت بالا در هوا نمی وزد 15 دلار خرید کنید 09 از 15

از شستشوی بیش از حد موها برای ترمیم مو خودداری کنید

شامپو در مو

جروم تیسنه / گتی ایماژ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-31 'data-tracking-container =' true '/>

جروم تیسنه / گتی ایماژ

شایعات حاکی از آن است که شامپوی بیش از حد به دلیل پاک کننده روغنهای طبیعی مو باعث شکننده ، خشک و شکننده شدن قفل می شود. بسته به نوع موی شما ، تعداد دفعات شامپو زدن در هفته متفاوت است. انواع موهای ضخیم و ضخیم می توانند بدون شستن موهایشان برای چند روز از بین بروند در حالی که انواع موهای نازک تر ممکن است حتی بعد از یک روز احساس کنند که موهای آنها چرب است. در چنین مواردی ، یک شامپوی خشک می تواند معجزه کند در جذب چربی اضافی زیرا منتظر رشته های طولانی تری هستید.

شامپو خشک بدون طلق Amika Perk Up

دوست شامپوی خشک Perk Up بدون تالک 25 دلار خرید کنید 10 از 15

یک ماسک مبتنی بر دارچین برای تحریک گردش خون انجام دهید

چرخ کرده و دارچین بچسبانید

کاپی تامپسون / گتی ایماژ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-35 'data-tracking-container =' true '/>

کاپی تامپسون / گتی ایماژ

به نظر می رسد که دارچین فقط برای پاشیدن جو دوسر صبح مفید نیست. با تشکر از خواص ضد میکروبی آن، این مزایای مو نیز دارد ، به صورت تحریک گردش خون و رشته های مغذی. قسمتهای مساوی دارچین و روغن نارگیل را مخلوط کرده و روی موهای خود بمالید و روی ریشه تمرکز کنید. بگذارید 45 دقیقه قبل از آبکشی کار خود را انجام دهد.

یازده از 15

تقسیم خود را به طور منظم خاتمه دهید

زنی با موهای سالم

ONOKY - Fabrice LEROUGE / گتی ایماژ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-38 'data-tracking-container =' true '/>

ONOKY - Fabrice LEROUGE / گتی ایماژ

اگر بخواهید موهای شما بلندتر شود ممکن است ضد تولید باشد ، اما تر و تمیزهای منظم از شر خشک و آسیب دیده خلاص می شوند تقسیم به پایان می رسد و برای رشد طبیعی و سالم لازم هستند. در صورت عدم درمان ، شکافهای انتهایی می توانند تا حد شاخه موی شما افزایش یافته و باعث شکستگی بیشتر شوند ، این بدان معناست که تنها چیزی که رشد می کند ناامیدی شما است. اگر آرایشگر شما هر بار که برای بازدید می روید بیش از حد طول می کشد ، موهای شما طولانی نمی شود ، بنابراین هنگام برقراری ارتباط با آنها اهداف موهای خود را روشن کنید. بسته به شرایط مو ، مدل مو و برنامه روزانه ، می توانید از هر شش هفته تا شش ماه به اصلاح نیاز داشته باشید. گفته شد ، هرچه مراقبت روزانه از موهای شما بهتر انجام شود ، به دفعات کمتری به تریم احتیاج پیدا می کنید و دیگر موهای شما می تواند به طور طبیعی رشد کند.

12 از 15

هنگام پاک کردن به آرامی مسواک بزنید

زن موهای خشک شده

دانیل گریل / گتی ایماژ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-41 'data-tracking-container =' true '/>

دانیل گریل / گتی ایماژ

هیچ چیز مانند از بین بردن صحیح گره های موی شما صبر شما را آزمایش نمی کند ، اما این یک مرحله مهم در رشد سریع تارهای شما است و قطعاً نباید عجله کرد. اگر تمایل دارید به سرعت و به طور ناخواسته برس را از روی موهای خود پاره کرده و آنرا ترک کنید ، ممکن است بخواهید در این مورد تجدید نظر کنید. عدم مراقبت مناسب هنگام مسواک زدن باعث از بین رفتن و تقسیم رشته های شما می شود - کاملاً برعکس رشد مو. وقتی نوبت به مسواک زدن می رسد ، فکر کنید: آهسته و ملایم.

و ، به نظر می رسد برس شما انتخاب می کنید تفاوت ایجاد می کند. در حالی که یک برس با موهای فلزی هدف خود را دارد ، یک شانه دندان پهن ، یک برس آویزان یا یک برس دست انداز با موهای گرد ، همه گزینه های بهتری برای شانه زدن آرام گره ها و ایجاد حداقل شکستگی هستند. تقریباً به همان اندازه مهم است که برای مسواک زدن از مو استفاده می کنید چه زمانی شما تصمیم به انجام این کار قبل از شستن موها ، به جای اینکه بعد از دوش گرفتن (وقتی موها آسیب پذیرتر و شکننده تر هستند) گره های خود را شانه بزنید.

Tangle Teezer

Tangle Teezer برس موی ضخیم و موج دار 12 دلار خرید کنید

وقتی به دنبال گره های مو می روید ، از انتها به سمت بالا و نه از ریشه به پایین کار کنید تا از وخیم شدن گره ها جلوگیری کنید.

13 از 15

برای جلوگیری از ریزش مو استرس را از بین ببرید

خندان زن

توماس تولستروپ / گتی ایماژ

همیشه آفتابی در فیلادلفیا blackface
'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-47 'data-tracking-container =' true '/>

توماس تولستروپ / گتی ایماژ

درست است که استرس بیشتر از یک روش بر روی بدن تأثیر می گذارد ، اما وقتی صحبت از مو می شود ، برای برخی می تواند دلیل ریزش مو باشد. باومن می گوید: 'معمولاً استرس شدید ، آسیب زا یا استرس مزمن به مرور زمان لازم است تا باعث ریزش مو شود.' 'برخی از بیماری های خود ایمنی مو و پوست سر که باعث ریزش موهای تکه ای می شوند ، مانند آلوپسی آره آتا ، می توانند در اثر استرس رسوب کرده یا تشدید شوند.' با انجام داروی قدیمی شرق ، سطح استرس را به حداقل برسانید (گفتن آن آسان تر از انجام است ، ما می دانیم) ترفند دستی یا چند دقیقه در روز را برای مراقبه اختصاص دهید.

14 از 15

برای جلوگیری از گره خوردن روی بالش ابریشمی بخوابید

زنی با موهای کوتاه

t.maz / گتی ایماژ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-50 'data-tracking-container =' true '/>

t.maz / گتی ایماژ

روکش ابریشمی یا ساتن مو یا روبالشی برای سلامت مو در مقابل پنبه بهتر است ، که تمام رطوبت رشته های شما را جذب کرده و منجر به گره خوردن و شکستگی می شود. گرچه این امر لزوماً روند رشد مو را تسریع نمی کند ، خوابیدن روی یک روبالشی ابریشمی اصطکاک کمتری ایجاد می کند و سطح نرم تری برای استراحت به مو می دهد.

پانزده از 15

برای پر کردن شکستگی از محصولات بر پایه کراتین استفاده کنید

زنی با موهای نان

Westend61 / گتی ایماژ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-53 'data-tracking-container =' true '/>

Westend61 / گتی ایماژ

درست است که محصولات مبتنی بر کراتین می توانند با خشکی مقابله کرده و مو را براق تر نشان دهند ، اما همچنین می تواند باعث تقویت مو و جلوگیری از شکستگی در آینده شود. این پروتئین که از نظر طبیعت محافظ است ، موها را در روغنهای اساسی و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قرار می دهد و محیط ایده آل برای رشد رشته های سالم را ایجاد می کند.

آی تی

این یک 10 است Miracle Leave-In Plus کراتینه 21 دلار خرید کنید محصولاتی که در واقع شکستگی مو را برطرف می کنند منابع مقالهما از هر فرصتی استفاده می کنیم تا از منابع با کیفیت بالا ، از جمله مطالعات بررسی شده برای حمایت از حقایق موجود در مقالات خود استفاده کنیم. ما را بخوانید دستورالعمل های سرمقاله برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه مطالب خود را دقیق ، قابل اعتماد و قابل اعتماد نگه می داریم.
  1. Koyama T ، Kobayashi K ، Hama T ، Murakami K ، Ogawa R. نتایج ماساژ پوست سر استاندارد باعث افزایش ضخامت مو با القا نیروهای کششی به سلولهای پاپیلای پوستی در بافت زیر جلدی می شود . جلا . 2016 ؛ 16: e8.

  2. Sunwoo HH ، Gujral N. ترکیب شیمیایی تخم مرغ و محصولات تخم مرغ . در: چاپ Cheung PCK ، Mehta BM. کتاب راهنمای شیمی مواد غذایی . اسپرینگر برلین هایدلبرگ ؛ 2015: 331-363. doi: 10.1007 / 978-3-642-36605-5_28

  3. Patel M ، Harrison S ، Sinclair R. داروها و ریزش مو . کلینیک های پوست . 2013 ؛ 31 (1): 67-73. doi: 10.1016 / j.det.2012.08.002

  4. اورتیز A ، Grando SA. سیگار کشیدن و پوست . مجله بین المللی پوست . 2012 ؛ 51 (3): 250-262. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05205.x

  5. موسسه ملی بهداشت مکمل های غذایی. برگه بیوتین برای متخصصان بهداشت . به روز شده در 3 ژوئن 2020.

  6. Kang J-I ، Yoon H-S ، Kim SM و دیگران روغن ماهی تخمیر شده ماهی خال مخالی باعث رشد مو توسط مسیرهای تحریک کننده آناژن می شود . Int J Mol Sci . 2018 ؛ 19 (9). doi: 10.3390 / ijms19092770

  7. Gavazzoni Dias MFR. لوازم آرایشی مو: مروری کلی . Int J Trichology . 2015 ؛ 7 (1): 2-15. doi: 10.4103 / 0974-7753.153450

  8. Kawatra P ، Rajagopalan R. دارچین: قدرت عرفانی یک ماده تشکیل دهنده دقیقه . Pharmacognosy Res . 2015 ؛ 7 (Suppl 1): S1-6. doi: 10.4103 / 0974-8490.157990

  9. پیترز EMJ ، مولر Y ، Snaga W ، و دیگران. مو و استرس: یک مطالعه آزمایشی از تغییر تعادل مو و سیتوکین در زنان جوان سالم تحت استرس معاینه اساسی . PLoS One . 2017 ؛ 12 (4): e0175904. doi: 10.1371 / journal.pone.0175904

  10. Basit A ​​، اصغر F ، صدف S ، اختر MW. بهبود سلامت موهای انسان و تغییر شکل آنها با استفاده از کراتین نوترکیب K31 . نماینده بیوتکنول (Amst) . 2018 ؛ 20: e00288. doi: 10.1016 / j.btre.2018.e00288