چگونه پیدا کردن یک آیین مراقبت از پوست به من کمک کرد تا از اختلال خوردن خود پیش بروم

کارشناسان تخمین می زنند که در حال حاضر حدود هشت میلیون نفر در ایالات متحده از اختلال خوردن رنج می برند - و این حتی به فرایند طولانی و طاقت فرسای بهبودی و یا سو mis تفاهم بی نظیر این مسائل در فرهنگ ما اشاره نمی کند. برای افزایش آگاهی و چشم انداز ، هدف ما این است که مکالمه را با ارائه محتوای قابل تأمل در مورد تصویر بدن ، صحبت در مورد رژیم غذایی ، و ننگ و شرم که روزانه میلیون ها زن با آن روبرو هستند ، باز کنیم. بیش از هر چیز دیگری ، بدانید که تنها نیستید - و اگر به کمک احتیاج دارید و نمی دانید از کجا شروع کنید ، با شماره تلفن (800) 931-2237 (800) به انجمن ملی اختلالات خوردن تماس بگیرید.

هالی گولد

gouldhallie

علاقه به زیبایی ، به طور خاص یک روال مراقبت از پوست و آرایش ، اغلب معمول است به عنوان پوچ یا خودشیفته دیده می شود . این دیدگاهی است که عملاً در فرهنگ ما ریشه دوانده است ، و زنان را به خاطر انجام کارهای 'ناعادلانه' یا رویه های 'بیهوده' سرزنش می کند در حالی که از کسانی که متناسب با ایده آل زیبایی نیستند چشم پوشی می کند. واکنش به کسانی که اختلالات خوردن دارند کاملاً مشابه است. از ایده وسواس مبتنی بر جسمی (که سطح بسیاری از دلایل عاطفی و ذهنی ناشی از مسائل مربوط به تصاویر بدن را خراشیده نمی کند) عقب نشینی می کنید و هنوز هم درباره کسانی که به نظر جامعه نمی رسند قضاوت می کنید.در همین چهارراه است که علاقه به مراقبت از پوست به من کمک کرد تا از آنجا دور شوم اختلال خوردن من .

مسائل مربوط به غذا در بیشتر زندگی من در آگاهی من نفوذ کرده است. اول ، در دوران دبیرستان هنگام پرهیز از غذا ، یا پاکسازی وقتی که نمی توانستم ، واقعیت من بود. سپس ، در سالهای بعد ، زمانی که من به طور فعال درمان می کردم. اکنون ، با ادامه بهبودی ، بر زندگی من تأثیر می گذارد - یادگیری دوست داشتن قطعات من اما هرگز فراموش نکنید که پیشرفت به راحتی می تواند در یک لحظه از بین برود. این یک نبرد همه جا حاضر است - نبردی که احساس سبکی نسبت به قبل دارد - اما هرگز کاملاً از بین نرفته است.



بنابراین بسیاری از عدم امنیت من مطابق با نگرانی فاجعه آمیز از چگونگی ظاهر شدن من برای دیگران بود ، بدن من ساده ترین چیزی بود که می توانم به آن قفل کنم. با این وجود ، در سخت ترین زمان ها ، نتیجه گیری را از طریق مراقبت از پوست پیدا کردم. این راهی برای آزاد شدن بود ، اگر فقط برای چند لحظه باشد - یک مسیر مستقیم برای احساس خوب در خارج از من که نمی توانم به تناسب لباس و یا روشی که بدن آن روز را می بینم اعتماد کنم. من یاد گرفتم که پوست خود را درک کنم و می دانستم که اگر از آن مراقبت می کردم ، می توانم به چیزی افتخار کنم. داشتن 'پوست خوب' راهی برای بدست آوردن تعارف از ظاهر من بود حتی اگر از نظر خودم اضطراب داشتم اندامشاید این به نظر خودش بیهوده به نظر برسد ، این ایده که من در شکل ظاهری خود به احترام نیاز داشتم. اما اختلالات خوردن بسیاری از قسمتهای مختلف شما را بطور همزمان تحریف می کند - چیزهایی را که در مورد خودتان دوست دارید از شما می گیرد تا تسریع در درک آن. من آن را مانند هیولایی در حال شل شدن و لغزش در اطراف سلولهای مغزم تصور می کنم. به نظر می رسید که مراقبت از پوست تولید خود را برای حداقل 10 دقیقه در روز دوبار از زمان توقف من متوقف می کند تمیز کردن ، تن دادن و مرطوب کردن .

کانی وست ازدواج کرده است
محصولات مراقبت از پوست در قفسه

آنا هارتي

همانطور که معلوم شد ، مطالعات نشان می دهد کارهای روزمره مراقبت از پوست می تواند اضطراب ، افکار افسردگی و مسائل مربوط به کنترل را کاهش دهد - سه نشانگر بسیار رایج در کسانی که اختلالات خوردن دارند. سانام حافظ ، PsyD ، روانشناس بالینی مجاز و مستقر در NYC ، توضیح می دهد: 'از نظر عصب شناختی ، فرایندهایی در مغز وجود دارد که منجر به اضطراب می شود.' این فرایندها هنگامی ایجاد می شوند که بیش از حد تجزیه و تحلیل ، خود سرزنش یا نگرانی در مورد نتایج احتمالی منفی وجود داشته باشد. اغلب توصیه می شود برای تمركز ذهن بر فعالیتهای مثبت و دور از افكار منفی ، كار لذت بخشی یا مثمرثمر انجام دهید. ' نشان داده شده است که ارتباطات مثبت ذهن مضطرب من را ساکت و آرام می کند و یک برنامه روزمره را فراهم می کند که حالت عادی و کنترل را فراهم می کند.

من از آزمایش محصولات ، دیدن نحوه واکنش آنها با پوست من ، ارائه مشاوره و تحسین بسته بندی خود به عنوان بخشی از کار من ، لذت می برم. من یاد گرفتم خودم را از طریق مراقبت از پوست بازپس بگیرم ، و علاقه من به آن هنوز هم هر روز به من کمک می کند. من آن را نوعی مرغ و تخم مرغ می دانم - آیا من قبل از اختلال در خوردن عاشق زیبایی بودم یا زیبایی من را از آن نجات داد؟ در هر صورت ، من سپاسگزارم.