آیا این تزریق سلامتی راز کاهش موثر وزن است؟

با راهنمای روش کار در مورد مزایا و عوارض جانبی تزریق ویتامین B12 اطلاعات کسب کنید

8 اتفاقی که برای بدن شما می افتد وقتی شروع به انجام Barre می کنید

به فکر گرفتن باره؟ در اینجا همه مواردی است که باید در مورد تمرینات نافذ بدانید ، از مزایا گرفته تا بهترین تجهیزات.

Barry's: هر آنچه در مورد دیوانگی تناسب اندام باید بدانید

مربیان به ما می گویند که شما می توانید از یک کلاس چه انتظاری داشته باشید ، چرا مردم آن را دوست دارند و چگونه تصمیم بگیرند که آیا برای شما مناسب است.

این برنامه روتین صبحگاهی روز شما را به بهترین شکل شروع می کند

به گفته کارشناسان بهداشت و سلامتی ، بهترین روش کشش صبحگاهی را پیدا کردیم

چگونه بر حواس پرتی تمرین در خانه غلبه کنیم

به طور مداوم در تلاش برای تمرکز بر کلاس یوگا یا سایر تمرینات در خانه هستید؟ برای آگاهی از چگونگی مقابله با این موضوع به ادامه مطلب بروید

من 5 کلاس تمرین محبوب نیویورک را امتحان کردم (و زنده ماندم)

من محبوب ترین کلاسهای تمرینی شهر نیویورک را امتحان کردم. همه چیز در مورد تجربه من و بررسی کامل روش NW ، Dogpound ، Karen Lord Pilates ، Soulcycle و Sky Ting Yoga را اینجا بخوانید.

6 کشش از قبل که کاملاً گرم می شوند

یک برنامه کششی پویا عضلات مورد استفاده هنگام دویدن را فعال کرده و به بدن شما این پیام را می دهد که می خواهید کار کنید. در ادامه برخی از موارد مشهور ما را بخوانید.

اگر بیشتر روز خود را پشت میز می گذرانید ، این 10 ورزش را امتحان کنید

اگر بیشتر روز خود را پشت میز کار می نشینید ، دیگر به دنبال بهترین تمرینات برای از بین بردن تنش و تقویت بدن خود نباشید.

چه چیزی بخورید تا بدن شما بعد از تمرین تغذیه شود

آنچه بعد از تمرین وارد بدن خود می کنید به همان اندازه آنچه قبلاً می خورید مهم است. ما با دو متخصص تغذیه برای بهترین غذاهای بازیابی تمرین صحبت کردیم.

من آموزش Ivy League خود را برای بهبود اختلال در خوردن غذا متوقف کردم

یک نویسنده به اشتراک می گذارد که چگونه سرانجام توقف تحصیلات دانشگاهی به او اجازه داد تا از اختلالات خوردن خود کمک لازم را بگیرد

در اینجا اندازه گیری کالری که سوزانده اید بسیار دشوار است (و به جای آن تمرکز کنید)

ما از متخصصان تناسب اندام س askedال کردیم که چه مقدار کالری باید در یک تمرین بسوزانید (و کدام تمرینات بیشتر می سوزد). در داخل بیشتر بیاموزید.

تنظیم مجدد روایت: چگونه می توان ورزش کرد تا باعث شادی شود (نه ترس)

متخصصان پزشکی در مورد چگونگی تغییر شکل روایت منفی در مورد ورزش و تبدیل آن به چیزی که زندگی ما را شاد می کند ، ارزیابی می کنند. برای راهنمایی آنها داخل را کلیک کنید.

5 تمرین روز استراحت برای کمک به شما در بازیابی فعال

مربیان می گویند این تمرینات روز استراحت یک روش عالی برای حرکت دادن بدن در عین راحتی است. در داخل بیشتر بیاموزید.

6 تمرین بدون فشار که کاملاً آهسته می سوزند

باره تمرینی است که می تواند کل بدن شما را تقویت کند. در اینجا مواردی است که باید درباره تمرینات ، فواید آنها و اینکه چگونه می توانید چند حرکت را خودتان امتحان کنید ، بدانید.

3 مربی اسطوره های وزنه برداری می خواهند دیگر باور نکنید

آیا شما را حجیم می کند؟ آیا باید درد را تحت فشار قرار دهید؟ مربیان شخصی افسانه های رایج در مورد وزنه برداری را ارزیابی می کنند و پنج تمرین مناسب برای مبتدیان را ارائه می دهند.

نحوه تمرین در 30 ، 20 و 10 دقیقه

برای داشتن یک تمرین خوب نیازی به یک ساعت کامل ندارید. در داخل ، مربیان مدارهای مورد علاقه خود را برای تمرینات 30 ، 20 و 10 دقیقه ای به اشتراک می گذارند.

چگونه بدون تنفر از زندگی خود برای یک ماراتن تمرین کنیم

شما برای دو ماراتن تمرین میکنید؟ برای نکات تخصصی در مورد نحوه تمرین برای یک ماراتن اینجا کلیک کنید تا به خود آسیب نرسانید

من با یک استاد خوب برای ریکی ملاقات کردم ، و تجربه به من غرغر داد

نویسنده زیبایی ما امیلی برای یک جلسه ریکی به یک استاد درمانگر مراجعه کرد ، و همه آنچه انتظار داشت نبود. همه چیز را در اینجا بخوانید

راهنمای مبتدیان برای پیمایش در سالن بدن سازی (بدون متنفر بودن آن)

جوانب مثبت تناسب اندام نحوه پیدا کردن مسیر خود را در کف سالن بدن و آنچه را که باید در آنجا انجام دهید انجام می دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر ، داخل آن را کلیک کنید.

در اینجا 8 دستورالعمل آداب بدنسازی مناسب آورده شده است

برای دیدن هشت نکته در مورد آداب و معاشرت در ورزشگاه اینجا را کلیک کنید تا شما را به محرمانه ترین ورزشکار سالن ورزشی تبدیل کند