Food غذای عملی دارویی که به تسکین درد معده کمک می کند

بشقاب میوه

گتی ایماژ

مهم نیست که چقدر مراقب رژیم خود یا تعداد دفعات جویدن غذا هستید ، ناراحتی معده اتفاق می افتد. از آنجا که شکم غرغر همیشه قابل پیشگیری نیست ، داشتن یک یا دو دارو برای مقابله با نفخ شکم ، سوges هاضمه ، حالت تهوع و غیره مهم است. در حالی که ما در صورت وجود ، برای تسکین ناراحتی معده اغلب به مصرف داروهای بدون نسخه متوسل می شویم یک داروی کاملاً طبیعی بود که معده درد را به خوبی ضد اسیدهای مورد علاقه ما تسکین می داد ، ما بیش از این مایل به امتحان آن هستیم.



هفت ماده غذایی را که به کاهش درد معده کمک می کنند ، نشانه بگیرید ، همه آنها کاملا طبیعی هستند و توسط متخصصان تغذیه بسیار توصیه می شوند. از جو دو سر پر فیبر گرفته تا ماست غنی از پروبیوتیک و زنجبیل ضد تهوع ، این غذاهای مورد تأیید متخصص تغذیه به هضم غذا کمک کرده و معده را تسویه می کنند. پس برای چی منتظری؟ برای دیدن غذاهایی که باید در معده درد در آشپزخانه خود نگه دارید به پایین اسکرول کنید. برای هفت ماده غذایی که شکم خرخرهای را آرام می کنند ، به خواندن ادامه دهید.



موز

غذاهای موز برای ناراحتی معده
یکی دو پخت و پز ساده

فرح فهاد | ، MS ، RD ، متخصص تغذیه ، توصیه می کند هنگام برخورد با یک معده فرار ، به دنبال یک موز بروید ، زیرا اتفاقاً یکی از هضم آسان مواد غذایی است. به علاوه ، او می گوید موز منبع خوبی از پکتین است ، که اگر با اسهال روبرو هستید ، به اتصال مدفوع کمک می کند.

آیا روغن ویتامین E به رشد ابرو کمک می کند؟
چای یوگی کاملاً چای نعناع 23 دلار خرید کنید

بیش از حد غذا خوردن داشتید؟ فهاد می گوید نوشیدن چای نعناع با آرامش بخشیدن به عضلات معده به هضم غذا کمک می کند و بنابراین غذا را سریعتر از طریق معده پردازش می کند. چای دیگری که فقط ممکن است به کاهش درد معده شما کمک کند ، بابونه است. مانند چای نعناع ، چای بابونه باعث آرامش عضلات می شود. چاه بابونه عضلات روده را هدف قرار می دهد ، که به تسکین گاز کمک می کند در حالی که متعاقباً درد ناشی از نفخ شکم را تسکین می دهد.



پاپایا

غذاهای پاپایا برای ناراحتی معده
رویدادهای بوسیدن

فهد می گوید ، یک منبع غنی از آنزیم های پروتئولیتیک ، پاپایا به روند هضم کمک می کند. وی همچنین اضافه می کند که برخی از این آنزیم ها (پاپائین و کیموپاپین) با ایجاد یک محیط اسیدی سالم به تجزیه پروتئین ها و تسکین معده کمک می کنند.

ماست چوبانی ماست یونانی 1 دلار خرید کنید

اگرچه همه نمی توانند لبنیات را تحمل کنند ، اما برای کسانی که توانایی تحمل آن را دارند ، فهاد توصیه می کند ماست ساده ارگانیک بخورید ، زیرا با ترمیم باکتری های خوب در روده به هضم غذا کمک می کند ، بنابراین احساس ناراحت کننده نفخ شکم را کاهش می دهد.

زنجبیل

غذاهای زنجبیل برای ناراحتی معده
آشپزخانه سسی

فهد می گوید ، اگر معده شما به حالت تهوع تبدیل شد ، به دنبال برخی از زنجبیل های تازه باشید. در حالی که مکانیسم دقیق ضد تهوع زنجبیل روشن نیست ، فهاد می گوید برخی شواهد نشان می دهد که گیرنده های سروتونین را مهار می کند و اثر ضد تهوع بر سیستم گوارشی و همچنین سیستم عصبی مرکزی ایجاد می کند.



جو دوسر بدون گلوتن آسیاب سرخ باب جو دوسر مد روز بدون گلوتن 7 دلار خرید کنید

یک کاسه بلغور جو دوسر بدون گلوتن بهترین راه حل برای ناراحتی معده است ایزابل اسمیت ، MD ، RD ، CDN. جو دوسر نه تنها منبع خوبی از فیبر است ، بلکه اسمیت می گوید که به هضم غذا کمک می کند در عین حال به اتصال مدفوع نیز کمک می کند.

مانند

غذاهای نعناع برای ناراحتی معده
نمک و باد

اگر ریفلاکس اسید را تجربه کردید ، اسمیت توصیه می کند از نعناع خودداری کنید. با این حال ، اگر مسئله ای نباشد ، اسمیت می گوید نعنا یک داروی طبیعی عالی برای سو ind هاضمه و همچنین نفخ شکم است.

که الکترولیز یا لیزر موهای زائد بهتر است

در مرحله بعدی ، این ساده است: برای جلوگیری از نفخ شکم ، این غذاها را بخورید .

منابع مقالهما از هر فرصتی استفاده می کنیم تا از منابع با کیفیت بالا ، از جمله مطالعات بررسی شده برای حمایت از حقایق موجود در مقالات خود استفاده کنیم. ما را بخوانید رهنمودهای سرمقاله برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه مطالب خود را دقیق ، قابل اعتماد و قابل اعتماد نگه می داریم.
  1. اپراتور تراش ML. میوه های کامل و فیبرهای میوه در حال ظهور اثرات سلامتی هستند . مواد مغذی . 2018 ؛ 10 (12): 1833. doi: 10.3390 / nu10121833

  2. Srivastava JK ، Shankar E ، Gupta S. بابونه: دارویی گیاهی از گذشته با آینده ای درخشان . نمایندگی مول مد . 2010 ؛ 3 (6): 895-901. doi: 10.3892 / mmr.2010.377

  3. Muss C ، Mosgoeller W ، Endler T. آماده سازی پاپایا (Caricol) در اختلالات گوارشی . Neuro Endocrinol Lett . 2013 ؛ 34 (1): 38-46.

  4. Kok CR ، Hutkins R. ماست و سایر غذاهای تخمیر شده به عنوان منابع باکتری های تقویت کننده سلامتی . Nutr Rev . 2018 ؛ 76 (Suppl 1): 4-15. doi: 10.1093 / feeds / nuy056

  5. جین Z ، لی G ، کیم S ، پارک CS ، پارک YS ، جین YH. زنجبیل و مواد تشکیل دهنده تند آن به طور غیر رقابتی جریان سروتونین را در نورون های آوران احشایی مهار می کنند . کره ای J Physiol Pharmacol . 2014 ؛ 18 (2): 149-153. doi: 10.4196 / kjpp.2014.18.2.149