7 عادت روزانه افراد با بهره وری بالا

7 عادت افراد با بهره وری بالا

انتقال لحظه

آه ، برای بهره وری بیشتر این چیزی است که همه ما می خواهیم ، درست است؟ در هر دفاتر (و هر محافل اجتماعی) افرادی هستند که به نظر می رسد فقط 'این کار را انجام می دهند' - و می گیرند بیشتر انجام شده - سریعتر از بقیه آنها کار را به موقع ترک می کنند. آنها هرگز فراموش نمی کنند که خشکشویی را انجام دهند. آنها پروژه های خانه را شروع می کنند (و به پایان می رسانند) و به نوعی هنوز هم هر روز به ورزشگاه می رسند. اگرچه ما دوست داریم از آنها متنفر شویم زیرا در بالای همه چیز لوس هستند ، اما ما می خواهیم آنها باشیم - و همیشه دنبال آنها هستیم بهره وری رازها آنها چگونه کاری را که انجام می دهند انجام می دهند؟ ما خود را ملزم به پاسخگویی به این سال کردیم با اندکی تحقیق در مورد عادات برتر افراد با بهره وری بالا. برای الهام گرفتن به اسکرول ادامه دهید!

1. اولویت بندی را اولویت بندی می کنند

مجله Kikki-K ، 7 عادت افراد با بهره وری بالا

kikki-k.com

افراد سازنده می دانند که مهم نیست که یک کار چقدر هیجان انگیز یا غیرتحریک کننده باشد ، این امر بی ربط است: واقعیت سطح اهمیت یک وظیفه - نه ترجیح آنها برای انجام آن - چیزی است که گردش کار آنها را تعیین می کند. ماهیت ذاتی اولویت بندی این است که لیست کارها بر اساس اینکه چه کاری واقعاً به زودی انجام می شود ، ایجاد و ترتیب داده می شود ، که اغلب توسط مهلت های خارجی خارج از کنترل ما (به ویژه در دنیای کار) تعیین می شود. اگر کاری بعد از ظهر انجام شود ، تمرکز بر آن مهمتر از آن است که صرف یک ساعت گذراندن ایمیل های قدیمی که قصد داشته اید به آنها پاسخ دهید ، و واقعاً دوست دارید از بشقاب خود خارج شوید - اما این در واقع به یک مهلت سخت گره خورده است آن روز .

سپر بقا x-2

مطمئناً ، بیرون آوردن ایمیل های قدیمی و بی پاسخ از بشقاب شما احساس بسیار خوبی خواهد داشت - و شما صریحاً ترجیح می دهید این کار را انجام دهید تا کار سختی که باید انجام دهید - اما آن روز صبح وقت شروع کار نیست که مهلت واقعی و فشرده برای چیز دیگری هر روز فقط ساعتهای زیادی وجود دارد و افراد سازنده می دانند که باید بی رحمانه آنچه را که باید باشد اولویت بندی کنند واجب انجام دادن.



از طرف دیگر ، افرادی که به تعویق می اندازند ، کاملاً برعکس عمل می کنند: حتی اگر / وقتی چیزی از نظر فنی مهمتر است - و زودتر از آنکه تمیز شود ، اتاق خود را مرتب کنید یا کمد کفش خود را مرتب کنید - آنها وقت خود را صرف کارهای کمتری می کنند ' بلافاصله ”کارهای مهم برای به تعویق انداختن شروع کارهایی که در نهایت یک اولویت بزرگتر است. که منجر به استرس و ناکارآمدی می شود.

صبح ها ، به ترتیب اهمیت و نه اولویت ، لیستی از کارهای ضروری را که باید در آن روز تکمیل شوند ، تهیه کنید.

2. آنها فقط اهداف تعیین نمی کنند ، آنها جدول زمانی را اختصاص می دهند

ساعت زنگ دار ، 7 عادت افراد با بهره وری بالا

سنجد غربی

هدف بدون جدول زمانی مانند دستور العمل بدون مواد اولیه است. تعیین اهداف برای خود عالی است ، اما باید آنها را تقسیم بندی و جدول زمانی مشخصی برای موارد مختلف درگیر در نظر گرفت (مانند مراحل تهیه یک دستور العمل) در غیر اینصورت هدف از ابتدا غیرقابل عبور به نظر می رسد ، و هیچ فوریتی به آنها نخواهد پیوست. آی تی. با داشتن یک جدول زمانی ، احساس می کنید کمتر گم شده و خسته شده اید و برای جلوگیری از حواس پرتی در حالی که چشم خود را به جایزه نگه دارید ، بیشتر رانندگی می کنید.

3. آنها محدودیت هایی را تعیین می کنند

زنی با پا روی میز ، 7 عادت افراد با بهره وری بالا

جاستین کویت برای چه کسانی که می پوشند

سوزاندن شمع در هر دو انتها همیشه منجر به سوختن جایی که شما مخالف مولد هستید به همین دلیل است که افراد مولد محدودیت هایی را تعیین می کنند که به آن پایبند باشند. آنها کمال گرایی را به طور روزمره رها می کنند و به اصل اساسی بهره وری احترام می گذارند که گاهی اوقات (اگر نه تمام وقت) ، کارها فقط باید انجام شوند (در مقابل کامل بودن). با این کار ، آنها از تله های وسواسی جلوگیری می کنند ، از نوعی که بعد از اینکه خیلی دیر شد ، فهمیدید که ساعتها برای یک خواستگاری صرف کرده اید (و شاید حتی از صرف شام یا خواب به خطر افتاده).افراد سازنده به ساعت نگاه می کنند و به خود می گویند ، 'این کار باید تا ساعت 6 بعدازظهر انجام شود' ، و سپس سریعترین و سخت ترین کار را برای انجام آن انجام می دهند ، خواه عالی ترین کاری باشد که تاکنون ارائه داده اند یا نه. آنها با سرعت و فشارهایی که توقف سخت دارند کار می کنند (به عنوان مثال 'من در این ساعت هرچه بتوانم در این پروپوزال انجام خواهم داد') برای جلوگیری از سوخته شدن در هر کار یا پروژه (یا کار و زندگی به طور کلی).

مروری بر نشاط فوق العاده مردانه infowars

4- آنها فناوری را کنترل می کنند ، نه برعکس

دست روی صفحه کلید ، 7 عادت افراد با بهره وری بالا

یادداشت های راشل

افراد سازنده می فهمند که بردگی در فن آوری غیرمعمول است. نه تنها همیشه چیزی جدید و هیجان انگیز برای مشاهده وجود خواهد داشت ، بلکه شبکه های اجتماعی می توانند حتی برای کسانی که بیشترین قدرت اراده را دارند نیز جذاب باشند. با زمان محدود در یک روز ، به سادگی هیچ وقت برای بیرون رفتن از گیجی وجود ندارد که در آن ناخواسته یک ساعت را در فیس بوک گذراندید. افراد سازنده بلوک های زمانی را - با زمان های سخت و واضح پایان - برای بررسی و پاسخ دادن به ایمیل ها ، یا از فید فیس بوک آنها استفاده کنید ، و سپس از این فناوری فاصله بگیرید تا قدرت دزدی هوشمندانه در وقت آنها را نداشته باشد.

5- آنها از نظر استراتژیک شکستن ها را انجام می دهند

فنجان قهوه ، 7 عادت افراد با بهره وری بالا

بسیاری از افراد مولد خود را مجبور به استراحت می کنند ، حتی فقط برای سه تا پنج دقیقه ، هر 90 دقیقه یا همین حدود. مانع از گرفتار شدن بیش از حد آنها در علف های هرز یک چیز می شود و یک تغییر سریع تمرکز را ایجاد می کند - یک تنفس سالم برای مغز و بدن. ایستاده ، کشیده شوید ، بروید کمی آب بیاورید (یا فنجان قهوه خود را دوباره پر کنید) ، سپس دوباره بنشینید و دوباره داخل آن شوید. ممکن است متوجه شوید که شما بسیار پربازده تر از زمانی هستید که برای مدت زمان طولانی می نشینید تا ذهن خود را در مورد چیزهایی مانند ، آه ، می دانید ، اینستاگرام ، سرگردان و پرهیجان کنید.

6. آنها چند وظیفه ای انجام نمی دهند

مقاله ، 7 عادت افراد با بهره وری بالا

حتی با داشتن اولویت های رقابتی ، افراد با بهره وری بالا بر انجام کار تمرکز می کنند یکی در یک زمان ، همه چیز خوب است ، نه اینکه بین چهار چیز به یکباره رفت و برگشت کنید. کار با یک تمرکز همچنین بهترین راه برای کسب حرکت و جشن موفقیت های کوچک است. هنگامی که یک کار را شروع کردید تا شروع به کار کنید ، احساس می کنید که برای رسیدن به کار بعدی موفق شده اید و شروع به کار می کنید. از طرف دیگر ، هنگامی که روی چهار چیز همزمان کار می کنید ، هرگز پاداش و رضایت ذهنی حاصل از کامل کردن چیزی را نخواهید برد و همچنین با عقب و جلو رفتن مغز ، احتمالاً اشتباه می کنید و چیزها را فراموش می کنید. در میان مناطق مختلف.

7. آنها خواب را از اولویت های اصلی قرار می دهند

سه بالش کرکی ، 7 عادت افراد با بهره وری بالا

کافی نیست خواب هست یک تضمین خرابکار بهره وری. روز بعد از خواب کمتر از هفت ساعت در شب (چه رسد به شبهای متوالی با کمتر از هفت ساعت خواب) ، سرعت شما کندتر ، تمرکز کمتری و انگیزه شما کمتر است. مطالعات نشان داده است که حتی اگر بعد از یک شب خواب ناکافی ایمان داشته باشید و فکر کنید 'به همان اندازه مثمر ثمر' هستید ، اقدامات عینی فعالیت و بهره وری مغز نشان می دهد که چنین نیستید. انسان ها قاضی وحشتناکی از توانایی خود برای انجام وظایف شناختی در هنگام خواب کم هستند و بیش از حد توانایی خود را هنگام دویدن در خواب کم تخمین می زنند.

من از دو قطبی بودن متنفرم آلبوم فوق العاده ای است

افراد سازنده می دانند که خوابیدن حداقل هفت ساعت لازم در شب یک چیز لوکس نیست و یک گزینه نیست ، بلکه یک گزینه است ضرورت برای داشتن یک زندگی بهینه و سازنده. با این حساب ، آنها روزهای خود را مرتب می کنند و کار خود را در اولویت قرار گرفتن در رختخواب و بیدار شدن در یک زمان ثابت قرار می دهند ، بنابراین ذهن و بدن آنها در اوج توانایی کار می کنند.