4 تغییر در روال زیبایی شما که می تواند جداسازی را تحمل کند

اما در رختخواب دراز کشیده است

emmahoareau / اینستاگرام

بودن آرام ، خونسرد و جمع شده همیشه بهتر از گفته شده است احساسی که در خارج از خود نسبت به خود داریم همیشه به احساسی که در درون نسبت به خود داریم احساس می شود. گرچه درست است که زیبایی در چشم بیننده است ، اما زیبایی چیزی بیش از آنچه در سطح زمین است نیست ، بلکه چیزی است که ما شخصاً به عنوان زیبایی تعریف می کنیم. این یک مکالمه داخلی است که هرگز به پایان نمی رسد ، به خصوص در روزهایی که احساس بهترین حالت را نداریم. ایده از چگونه خود را می بینیم در طول سالها به شدت تغییر کرده است ، به خصوص در عصر رسانه های اجتماعی ، جایی که بسیار آسان است که درک خود را از زیبایی بر اساس آنچه جامعه به عنوان زیبایی می داند ، قرار دهیم.شما به هیچ کس (یا برنامه ای برای این موضوع) نیازی ندارید که به شما بگوید شما زیبا هستید. به قول مرحوم مایا آنجلو ، 'اگر چیزی را دوست ندارید ، آن را تغییر دهید. اگر نمی توانید آن را تغییر دهید ، نگرش خود را تغییر دهید. ' شما همیشه خواهید بود - و این هرگز تغییر نخواهد کرد. به شما اجازه داده می شود هر از گاهی روز تعطیل داشته باشید - شما فقط انسان هستید. ممکن است نتوانید در داخل یا خارج افراد خود را تغییر دهید ، اما یک چیز مطمئناً است - نگرش شما نسبت به احساسی که نسبت به خود دارید می تواند تغییر کند ، اگر به خودتان اجازه می دهید آن را تغییر دهید. در همین راستا ، مراقبت از خودمان یک ضرورت در افزودن جرقه ای است که شما به زندگی خود احتیاج دارید و همچنین می تواند دیدگاه جدیدی در مورد زیبایی تعریف کنید.

در زیر ، ما چهار تغییر در روال زیبایی شما را گردآوری کرده ایم که به طور علمی ثابت شده است استرس را کاهش می دهد با تمرکز کمتر بر ظاهر و تمرکز بیشتر بر بهترین و مطمئن ترین خود بودن.



اگر توانایی دارید با خود رفتار کنید

شهوت مات ترنس در السون

آزمایشگاه های پت مک گرات شهوت مات ترنس در السون 40 دلار خرید کنید

رم در یک روز ساخته نشده است - و همچنین کمد زیبایی شما ساخته نشده است. جواب هر روز بد و دردسرساز سرزنش کردن یا خرج کردن پولی نیست که ندارید. با این حال ، هر چند وقت یکبار ، درمان خود می تواند باعث شود شما احساس کنید ، خوب اگر در موقعیتی هستید که بتوانید هزینه کنید ، آگاهانه و با مسئولیت پذیری صرف وقت و وقت برای خودتان فقط می تواند به نفع یک نفر باشد - شما.

' اقدام خارج از مراقبت از خود می تواند تأثیر مثبتی بر احساسات و نحوه تفکر شما درباره خود داشته باشد ، 'روانشناس مستقر در NYC ، هدر ال سیلوستری ، Ph.D. می گوید. 'معمولاً فقط یک افزایش کوتاه مدت در دوپامین ، یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با لذت وجود دارد. تصویربرداری از مغز نشان داده است که پیش بینی هزینه در واقع لحظه لذت بیشتر است. اگر پول خود را با نیت آگاهانه و با توجه به مراقبت از خود خرج کرده اید ، پس از پایان دوپامین ، این عمل احتمالاً باعث تقویت روحیه شما می شود. ' فکر دیگری که باید به آن توجه کنید: خرید یک محصول در حال حاضر می تواند به حمایت از برند مورد علاقه شما کمک کند ، که ممکن است در این مدت مشکل داشته باشد.

یک خطر جسورانه (یا روشن) داشته باشید

مشاهده این پست در اینستاگرام

همه ما دوستی داریم (اگر خودمون نباشیم) جدایی افتضاح یا یک واقعه زندگی آسیب زا که منجر به ایجاد یک تغییر شدید در شکل ظاهری آنها شد ، و این کاملاً مشکلی نیست. ' با انجام کاری تأثیرگذار برای تغییر نگاه ما به خود و جهان ، مردم می توانند احساس قدرت بیشتری کنند ، 'سیلورستری توضیح می دهد. ' تغییرات بیرونی فقط برای ما مثبت است اگر ما آنها را با آگاهی و قصد انجام دهیم ' ممکن است ما به شما پیشنهاد دهیم رنگ موهایتان را تغییر دهید ، یا از آرایشگر خود بخواهید که آن مدل موی جسورانه و بد رنگ پیکسی را که همیشه می خواستید به شما بدهد یا کوتاه کوتاه مناسب متناسب با فرم صورت شما .از ابتدا با یک مدل موی جدید ، یک دیدگاه جدید ، یک شخصیت جدید برای مطابقت با آن شروع کنید.

با خودتان (و پوست خود) نرم باشید

ماسک درمان زغال فعال SuperMud

GlamGlow ماسک درمان زغال فعال SuperMud 59 دلار خرید کنید

بر خلاف شکستگی تصادفی که بسیاری از ما معمولاً در هنگام استرس زیاد یا اختلافات محیطی تجربه می کنیم ، اثرات شعله ور شدن پوست و آکنه می تواند مخرب باشد. بسته به مدت زمان لازم برای اصلاح ، این یک جنگ مادام العمر است. مطابق با آکادمی پوست آمریکا ، بیماری پوستی / آکنه می تواند علاوه بر ظاهر شما تأثیر بگذارد اما سلامت روحی و روانی شما را نیز به خطر بیندازد. این حقیقت تأسف آور است که کسانی که دچار آکنه های کیستیک یا مکرر ، زخم های دائمی یا جوش های پراکنده هستند ، احتمالاً قلدری ، افسردگی ، اضطراب ، عزت نفس پایین ، تصویر نامناسب از خود و کاهش کیفیت زندگی را تحمل می کنند.

هر چقدر که نمی خواهیم واقعیت را بپذیریم ، بیشتر از آنچه که به خود اجازه می دهیم برای دیگران مهم است. در حالی که برخی از افراد از طریق زنگوله به یافتن روش های درمانی می پردازند و صدها دلار صرف راه حل های بدون نسخه می كنند ، دیگران بدون درخواست كمك در پشت اضطراب خود مخفی می شوند: ما شرط می بندیم که باور کنیم باید یاد بگیریم چگونه همه چیز را به تنهایی رقم بزنیم ، ' می گوید تیفانی براون ، مددکار اجتماعی در مرکز بهداشت نوجوانان کوه سینا. در نتیجه ، ما از درخواست کمک خجالت می کشیم و یاد می گیریم که آن را برای خودمان نگه داریم. '

مشاهده این پست در اینستاگرام

نبردهای پوستی خود را با سر بالا انجام دهید - اما نیازی به جنگیدن در تنهایی احساس نمی کنید. با یافتن پشتیبانی در اطراف خود با تجربیات مشابه ، روال عادی مراقبت از پوست خود را تغییر دهید یا یک متخصص چهره یا پوست پیدا کنید که احساس راحتی می کنید آنچه در داخل اتفاق می افتد را برای به دست آوردن بهترین مشاوره به اشتراک بگذارید.

'افسردگی ، استرس و اضطراب مواردی است که همه انسانها با آن دست و پنجه نرم می کنند ، اما به طور متفاوتی بر بدن ما تأثیر می گذارد ،' توضیح می دهد امانی جتر ، متخصص زیبایی و صاحب نام تجاری زیبایی وگان و بی رحمی ، اعتصاب زیبایی . ' برای من ، بدن من قبل از اینکه در ذهن من ثبت شود ، افسردگی و اضطراب را احساس خواهد کرد ، و اگر در یک حالت افسردگی مداوم باشم ، پوست من با تولید دوستان کاملاً براق و جدید روی صورتم واکنش نشان می دهد. بیشتر مشتری های من می گویند وقتی افسرده هستند ، پوست آنها نیز تمایل به همان کار دارد '

محبوب ترین کتاب های سال 2017

خواه یک جلسه گروه پشتیبانی باشد ، یا یک جلسه درمانی خصوصی ، یافتن افراد برای گفتگو در مورد آنچه در داخل و خارج می گذرد می تواند در مورد احساس شما در طولانی مدت جهشی ایجاد کند و همچنین می تواند به شما در یادگیری کمک کند. اطلاعات بیشتر در مورد نحوه کار بدن شما ، و چه چیزی پوست شما را مستعد شکستگی می کند . مواجهه با این نگرانی های پوستی کار ساده ای نیست ، اما اولین قسمت پذیرفتن این که هستید ، تغییر نگرش نسبت به احساسی که نسبت به خود دارید وجود دارد.

دوباره مراقبت از خود را تعریف کنید

هرچه پیرتر می شویم ، عبارت 'من وقت' بسیار بیشتر از گذشته در ما طنین انداز می شود. برنامه ها پر شده و بارهای کاری بیش از حد انجام می شود و باعث می شود احتمال سوختن شما بیشتر شود. هر ماه وقت بگذارید (یا حتی هر هفته) و وقت شخصی بسیار مورد نیاز خود را بدست آورید. پوست ، روح و بدن شما در طولانی مدت از شما برای به حداقل رساندن سطح استرس تشکر می کنند - لازم به ذکر نیست ، لذت بردن از ملاقات مانی / پدی ، ماساژ یا ماسک صورت مورد علاقه خود را فقط دکمه تنظیم مجدد می دانید ما گاهی نیاز داریم

' هر یک از ما مجموعه ای از اصطلاحات پریشانی بدنی را داریم که پاسخ استرس معمولی ما را تشکیل می دهد ، می گوید سیلوستری. 'برای کسانی که مستعد واکنش پوستی هستیم ، استرس زیاد یا مزمن احتمالاً روی پوست شما ظاهر می شود.' 'به نظر می رسد هرچقدر چشم انداز وحشتناکی باشد ، در واقع فرصت خوبی است که پاسخ استرس خود را جدی بگیرید و اقدامات جدی و هدفمندی را برای مراقبت بهتر از خود انجام دهید.' برخی از R&R های مورد نیاز را در برنامه زیبایی خود قرار دهید ، و مشاهده خواهید کرد که این رنگ در رنگ شبنم تازه پیدا شده شما منعکس می شود.

بعد ، همه چیز را در مورد چگونگی ادامه کار یک نویسنده زیبایی بخوانید ' رژیم مراقبت از پوست '