12 نکته توصیه شده توسط متخصص پوست برای بهبود سریع آفتاب سوختگی

هر معتاد زیبایی می داند: آفتاب سوختگی است نه یک چیز خوب (درست مثل خوابیدن زیر آفتاب برای برنزه شدن) نه یک چیز خوب). ما می دانیم که SPF برای محافظت از ما در برابر آسیب رساندن به آفتاب ضروری است - که در بدترین حالت ، ما را در معرض خطر سرطان پوست قرار می دهد. اما حتی کوشا ترین اپلیکیشن و مجدداً به کارگیرنده SPF نیز ممکن است در مقطعی نقطه ای را از دست بدهد. و این زمانی است که شما به رفع سریع نیاز دارید ، زیرا آفتاب سوختگی است واقعا صدمه دیده

اما اول اینکه ، آفتاب سوختگی دقیقاً چیست و چرا آنها را می گیریم؟ کمبریج ، متخصص پوست و موقت از هیئت مدیره مستقر در ماساچوست ، توضیح می دهد: 'آفتاب سوختگی یک واکنش التهابی لایه های خارجی پوست توسط اشعه UV است.' دکتر رانلا هیرش .

آفتاب سوختگی چیست؟

آفتاب سوختگی یک واکنش التهابی لایه های خارجی پوست توسط اشعه UV است. مشخصه آن قرمزی ، لایه برداری پوست ، تورم و تاول است. در حالی که آفتاب سوختگی می تواند بهبود یابد ، بعضی از سلول ها ممکن است جهش هایی داشته باشند که قابل برگشت نیستند و می توانند سرطانی شوند.



'ملانین یک رنگدانه پوست است که از پوست در برابر آسیب های ناشی از آفتاب محافظت می کند. با تیرگی پوست محافظت نشده در معرض آفتاب شما کار می کند. برخی از افراد ملانین بیشتری دارند و پوست آنها تمایل به تیرگی یا برنزه شدن دارد ، در حالی که دیگران دچار آفتاب سوختگی می شوند. هیرش تأکید می کند ، مهم نیست که پوست شما مستعد کدام یک باشد ، 'هر دو نشانه آسیب سلول به پوست است. '

خورشید اشعه ماوراlet بنفش را تولید می کند که به پوست می رسد و به سلول های پوست آسیب می رساند. این اتفاق می افتد زیرا تابش باعث تغییر DNA در سلول های پوستی می شود که منجر به قرمزی آفتاب سوختگی می شود. '

خوشبختانه تعدادی کار وجود دارد که می توانید برای خنک شدن سوختگی و تسریع روند بهبودی انجام دهید. ما با تعدادی از متخصصان برجسته پوست صحبت کردیم تا در مورد چگونگی مقابله هنگام سوختن و نحوه جلوگیری از وقوع آن در آینده صحبت کنیم.

01 از 12

بلافاصله خود را از خورشید دور کنید

به محض دیدن سوختگی از آفتاب خارج شوید و تا زمان بهبود کامل آن بیرون بمانید. به گفته هیرش ، قانون اساسی این است که تا زمانی که هنوز قرمز ، صورتی یا لایه برداری هستید ، از آفتاب دور باشید. هنری هشدار می دهد: 'هنگامی که پوست شما در حال حاضر با آسیب دیدگی ناشی از آفتاب سوختگی دست و پنجه نرم می کند ، در معرض آسیب های ناشی از آفتاب است.'

02 از 12

پوست را خنک کنید

شما می خواهید با تسکین سوختگی خود ، ASAP را تسکین دهید. اگرچه شاید این را به صورت شهودی می دانیم ، هنری تأیید می کند که 'سرماخوردگی به آرامش التهاب ، درد و بخل کمک می کند ، احساس خارش آفتاب سوختگی. ' اما اطمینان حاصل کنید که یخ یا بسته یخی را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. وی گفت: 'در عوض ، کمپرس سرد را با یک حوله یا پارچه ضخیم بپیچید و استفاده از آن را برای جلوگیری از سرمازدگی به 15 تا 20 دقیقه محدود کنید' ، و اضافه کرد که قبل از استفاده مجدد آن باید یک تا دو ساعت صبر کنید.

دوش آب سرد نیز توصیه می شود زیرا می تواند 'باعث شستشو باقیمانده کلر یا نمک شود که ممکن است باعث تحریک بیشتر پوست شما شود' ، وی با بیان اینکه نباید مدت زمان زیادی زیر دوش بمانید ، گفت: هم. سرانجام ، از استفاده از هرگونه صابون خشن خودداری کنید و اسکراب نکنید ، که هانری گفت هر دو باعث تحریک بیشتر می شوند. '

03 از 12

یک حمام شیر یا بلغور جو دوسر بخورید

یکی از این خیساندن های ضد آفتاب را برای خود ترسیم کنید. گزینه اول: 'بلغور جو دوسر کاملاً آسیاب شده (که در داروخانه ها به آن جو دوسر کلوئیدی گفته می شود) دارای خواص ضد التهابی است ، و این باعث می شود که در کنترل التهاب و خارش همراه با آفتاب سوختگی م thanksثر باشد ، این به لطف ترکیباتی به نام آوانتانترامید است که التهاب را مسدود می کند' متخصص پوست مجاز دکتر میشل هنری . 'علاوه بر این ، بلغور جو دوسر کلوئیدی می تواند به ویژه برای تسکین آنچه خارش جهنم شناخته می شود مفید باشد - یک خارش بسیار دردناک و بی امان که ممکن است چند روز پس از آفتاب سوختگی به ندرت اتفاق بیفتد.' گیلاس در بالا: حمام های کلوئیدی خنک جو دوسر همچنین به مرطوب سازی پوست کمک می کند و ترمیم پوست را تقویت می کند.

سوخته و هیچ جو دوسر در چشم نیست؟ نگران نباش قسمتهای مساوی شیر و حمام آب خنک هرش را امتحان کنید. او می گوید شما نیازی به ساعت ها خیساندن ندارید. وی توضیح می دهد: 'پروتئین های شیر و اسید لاکتیک که به طور طبیعی اتفاق می افتد بسیار تسکین دهنده هستند.'

04 از 12

ایبوپروفن یا NSAIDS مصرف کنید

به نظر می رسد مواردی فراتر از درمان های موضعی می توانند به کاهش درد آفتاب سوختگی کمک کنند. هنری می گوید: 'مسکن درد مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) یا ناپروکسن (Aleve) به کاهش درد ، التهاب و قرمزی کمک می کند.' اما ، سریع عمل کنید ، او می گوید: 'هرچه زودتر آن را مصرف کنید ، سریعتر عمل می کند تا علائم آفتاب سوختگی شما کاهش یابد. بنابراین ، مهم این است که فوراً اولین دوز را مصرف کنید. ' بعد از آن ، می توانید به میزان لازم و طبق دستور مصرف کنید - اما اطمینان حاصل کنید که اول چیزی نخورید زیرا می تواند معده شما را ناراحت کند.

05 از 12

از داخل بدن آبرسانی کنید

واقعیت: پوست شما هنگام آفتاب سوختگی در حالی که بهبود می یابد ، به آب بیشتری نیاز دارد. هنری توضیح می دهد: 'هنگامی که پوست شما با آسیب ناشی از اشعه ماورا بنفش مضر مبارزه می کند ، برای جبران مایعات از دست رفته در حالی که در معرض آفتاب نبودید ، به هیدراتاسیون اضافی نیاز دارد.' به محض اینکه متوجه شدید سوخته اید ، وقت آن است که میزان مصرف آب خود را افزایش دهید. هیرش خاطرنشان می کند که روش های دیگری نیز برای افزایش هیدراتاسیون ASAP وجود دارد. گیاهان Gatorade ، Pedialyte و حتی Pedialyte می توانند به آبرسانی بدن کمک کنند و 'میوه ها و سبزیجات پر آب مانند هندوانه و خیار' نیز می تواند کمک کند.

06 از 12

از خارج نیز هیدراته شوید

بعد از دوش گرفتن ، از یک مرطوب کننده ملایم برای جلوگیری از آبرسانی استفاده کنید. هر زمان که دوش می گیرید ، به آرامی پوست خود را بزنید ، و در حالی که هنوز کمی مرطوب است ، به سرعت یک مرطوب کننده مرطوب (مانند از خط CeraVe) را بمالید تا به رطوبت شما کمک کند و به خشکی که می تواند در کنار آفتاب سوختگی باشد کمک کند. . هنری می گوید ، هر چقدر که احساس عجیب شود ، 'حتی در مرحله لایه برداری از آفتاب سوختگی همچنان به مرطوب سازی پوست خود ادامه دهید.'

07 از 12

لباسهای نازک بپوشید

این یکی ممکن است هنگام مواجهه با سوختگی کاملاً واضح باشد ، اما از پوست خود در مقابل اسپاندکس صرفه جویی کرده و به دنبال لباس های گشاد باشید. هنری می گوید به دنبال چیزهایی باشید که نه تنها شل بلکه 'نرم ، تنفس و تا حد ممکن پوشیده باشند'.

08 از 12

آلوئه ورا بزنید

آفتاب سوختگی و آلوئه مانند کره بادام زمینی و ژله هستند - بسیاری از ما می دانیم که آنها مطابقت خوبی دارند. هنری توضیح می دهد: 'اثر خنک کنندگی ژل این گیاه کاکتوس می تواند به بهبود سوختگی های درجه اول و دوم و تسریع در بهبودی کمک کند.' با این حال مطمئن شوید که به دنبال آلوئه ورا خالص باشید: 'از هر چیزی که حاوی الکل باشد خودداری کنید ، زیرا می تواند اثرات مرطوب کننده و تسکین دهنده این گیاه را لغو کند'. اگر آنقدر خوش شانس هستید که می توانید به گیاه آلوئه واقعی دسترسی پیدا کنید ، این حتی بهتر است!

میانگین BMI برای یک زن چقدر است؟
09 از 12

هیدوکورتیزون + آکوافور را مخلوط کنید

متخصص پوست ، دارای مجوز هیئت مدیره مستقر در شهر نیویورک ، دکتر مورگان رباچ این ترکیب دوستدار داروخانه را که می توانید با موارد موجود در کابینت دارو ایجاد کنید ، توصیه می کند: کرم هیدروکورتیزون 1٪ مخلوط با Aquaphor که با هم ، 'می تواند التهاب را تسکین دهد و به پوست کمک کند احساس خشکی و سفتی کند.' (توجه: این فقط برای پوست بزرگسالان است)

10 از 12

به دنبال محصولات با پپتیدها باشید

احتمالاً پپتیدهایی را دیده اید که در محصولات مراقبت از پوست ضد پیری با تکنولوژی بالا ذکر شده اند. به نظر می رسد که آنها نیز دارای خاصیت ترمیم زخم هستند. وی توضیح می دهد: 'پپتیدها زنجیره های کوچک اسید آمینه هستند که عناصر سازنده سلول ها هستند ، بنابراین برای بازسازی سلول های آسیب دیده کار می کنند.' 'ما می دانیم که آنها همچنین می توانند در درم نفوذ کرده و به تقویت سنتز کلاژن کمک کنند.' راباخ محصولاتی مانند پپتید را استفاده می کند بازیابی TNS توسط SkinMedica برای تمام بیمارانش که با نتایج آفتاب زیاد روبرو شده اند. ما همچنین فوق سبک M-61 را دوست داریم Hydraboost کلاژن + کرم آب پپتید (که کمی از سر و صدا است).

یازده از 12

انتخاب نکنید یا پوست بگیرید

اجازه دهید پوست خود را بودن - و سعی کنید تا زمانی که بهبود می یابد انتخاب نکنید. هنری می گوید: 'هنگامی که آفتاب سوختگی به مرحله لایه برداری خود رسید ، اجازه دهید پوست به طور طبیعی شل شود' و 'اگر تاول دارید ، آنها را انتخاب نکنید و بیرون نزنید.' چرا؟ زیرا 'تاول زدن احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهد.' اگر تاول به خودی خود ظاهر شود ، هنری توصیه می کند که آن را با صابون ضد باکتری ملایم و آب خنک تمیز کنید و سپس روی مقداری پماد بنزین لایه لایه کنید و محل را با کمک باند استریل و ضد چسب بپوشانید.

12 از 12

در آخر ، از ایجاد مجدد سوختگی جلوگیری کنید

قبل از بازگشت به نور آفتاب حتماً احتیاط کنید. هنری بر اهمیت 'پوشیدن لباس محافظ در برابر آفتاب ، از جمله آستین بلند ، شلوار و کلاه لبه پهن' ، به عنوان مهمترین اقدام پیشگیرانه در برابر آفتاب سوختگی تأکید می کند. البته این باید با استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده ای با SPF بالا همراه با آفتاب - ترجیحاً SPF 30 یا بالاتر. به یاد داشته باشید کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار به خصوص پس از شنا یا تعریق بمالید!

بهترین ضد آفتاب های صورت که در واقع می خواهید هر روز استفاده کنید